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中醫(yī)日常養(yǎng)生該怎么做 ?中醫(yī)理論認(rèn)為，想要健康長(zhǎng)壽需要修身養(yǎng)性，也就是在生活中，要修煉自己的氣性。比如說(shuō)平日里要學(xué)會(huì)排出各種的妄念，多說(shuō)好話(huà)，別總是說(shuō)人的是非。平日里遇事待人要和氣一些，別總是一副盛氣凌人的樣子，這樣才能讓自己的情緒保持安定，減少發(fā)怒，從而維持身心的健康喲。
適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
平日里有堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的人，往往身體會(huì)比較健朗，因?yàn)橹嗅t(yī)理論認(rèn)為，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)身體的氣血地流動(dòng)，讓身體各大部位能夠及時(shí)獲得營(yíng)養(yǎng)滋養(yǎng)，才能正常發(fā)揮身體機(jī)能，抵抗疾病侵襲。
對(duì)此，建議大家平日里可以多練習(xí)太極拳、五禽戲等運(yùn)動(dòng)，以達(dá)到強(qiáng)身延年的目的喲。但是要注意的時(shí)候，運(yùn)動(dòng)需適度，若是強(qiáng)度過(guò)大，運(yùn)動(dòng)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)的，反而會(huì)造成“勞傷”，損耗身體健康喲。
學(xué)會(huì)靜神
靜神養(yǎng)生可是中醫(yī)養(yǎng)生最為常見(jiàn)的法子之一，平日里保持神氣清靜有助平衡心理，保養(yǎng)身體內(nèi)的元?dú)?，促使各大臟腑安和，遠(yuǎn)離疾病的侵?jǐn)_，進(jìn)而起到健身延年的目的。
所以說(shuō)，每天都應(yīng)該留點(diǎn)時(shí)間養(yǎng)神，比如說(shuō)看東西累了，就閉目休息養(yǎng)神。堅(jiān)持午休，每天晚上早點(diǎn)入睡，確保身體有充足的睡眠，讓你的精神狀態(tài)保持最佳喲。
注意飲食
飲食是人體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)最重要的途徑，中醫(yī)理論表示，合理的飲食有助調(diào)養(yǎng)自身的精氣，維護(hù)臟腑的陰陽(yáng)平衡。那么合理的飲食是指什么呢?那自然是多吃五谷，以蔬果為輔，適當(dāng)食肉，葷素搭配才是最完美的，才能均衡體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)，避免五臟六腑的功能失調(diào)喲。
西安附兒中醫(yī)醫(yī)院“兒童發(fā)育行為疾病&生長(zhǎng)發(fā)育疾病名醫(yī)..[詳細(xì)]
