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不同年齡段做什么保健?俗話說,多大的年齡干多大的事。仔細(xì)琢磨這句話,確實(shí)很有道理,尤其是對(duì)男人來講,不同的年齡段就要有不同的保健方法,這樣才能促進(jìn)健康,延年益壽。不同年齡段做什么保健?
如果說把人的一生比作太陽(yáng)的朝起夕落,那么20多歲的男人可以說是中午12點(diǎn)的太陽(yáng),精力旺盛,有活力,這一年齡階段的男人新陳代謝進(jìn)入頂峰,可他們忽視了頂峰之后就是低谷。
而正處于創(chuàng)業(yè)階段的年輕男人,喝酒應(yīng)酬的機(jī)會(huì)較多,大口喝酒、大口吸煙的豪爽總是讓他們暫時(shí)忘了回家掃“性”的尷尬。其實(shí)煙酒對(duì)于性功能的損傷是潛移默化的。
而在外應(yīng)酬大多是高糖、高油、高脂食物,吃太多甜食,可能使過多的脂肪堆積在腹部。
這個(gè)階段的男人應(yīng)該少吃甜食、少飲酒、少抽煙,更重要的是要開始培養(yǎng)養(yǎng)生的意識(shí),不要等到身體不行了再去亡羊補(bǔ)牢。要有節(jié)制地性生活,每周打一次籃球,或參加一些對(duì)抗性運(yùn)動(dòng)如足球、羽毛球等。
進(jìn)入而立之年,就像是下午一兩點(diǎn)鐘的太陽(yáng),身體代謝明顯減緩,皮膚開始松弛,出現(xiàn)皺紋;還有聽覺下降,這是工作和生活環(huán)境中的噪音造成的。生活壓力增大,不良習(xí)慣增多,喝酒抽煙帶來的性功能障礙等男性疾病開始較多地顯現(xiàn)。
男人往往不會(huì)像女人那樣照顧皮膚,可是這個(gè)階段男人要開始保養(yǎng)皮膚了,避免暴曬太陽(yáng),經(jīng)常涂抹潤(rùn)膚霜。還要少聽一些重金屬音樂,保護(hù)聽力。中年男人事業(yè)難免起伏,要學(xué)會(huì)心靜,可以練習(xí)太極拳。
35歲以后,男人的肚子就像吹氣球一樣,稍微吃點(diǎn)東西就大腹便便,此時(shí)的重點(diǎn)是要著手預(yù)防腎臟疾病,加強(qiáng)身體的代謝功能。每天喝8~10杯溫開水,每周堅(jiān)持三次半小時(shí)以上的運(yùn)動(dòng),打球、爬山等體育活動(dòng)一定要堅(jiān)持。
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