中醫(yī)中藥百科網(wǎng)【官網(wǎng)】

設(shè)為首頁(yè)|加入收藏|關(guān)于我們|聯(lián)系我們|網(wǎng)站地圖

您的位置:首頁(yè) >  男性保健

男人鍛煉身體的好處有哪些?

  • 中醫(yī)中藥百科網(wǎng) bbpyz.cn
  • 發(fā)布時(shí)間:2021-04-28 11:06:16
  • 來(lái)源:中醫(yī)中藥百科網(wǎng)

男人鍛煉身體的好處有哪些?不管是男人還是女人經(jīng)常鍛煉對(duì)人是很有利的,也是有很多好處的,而在這些好處中,男人和女人的好處是有所不同的,那男人鍛煉身體有什么好處,相信有人還是清楚的。那么,男人鍛煉身體的好處有哪些?下面就一起來(lái)了解一下吧!

男人鍛煉身體的好處有哪些?

1. 增強(qiáng)自信

健身是一個(gè)長(zhǎng)期堅(jiān)持的過(guò)程,能鍛煉人的耐心,而且身體的病痛也少了,這會(huì)讓你變得更自信。

2. 改善睡眠

職場(chǎng)中的男人很容易失眠,因?yàn)閴毫?shí)在太大了。睡眠不好會(huì)影響人的注意力,上班效果也會(huì)直線下滑。而定期健身可以幫助你很快地入睡,遠(yuǎn)離失眠的困擾。

3. 提升性功能

據(jù)一項(xiàng)調(diào)查顯示,相較于久坐少動(dòng)者,保持每周4次、每日30分鐘的快走,或進(jìn)行能量消耗相當(dāng)?shù)钠渌\(yùn)動(dòng),如游泳、慢跑等,可以使成年男性的性功能障礙發(fā)生率減少2/3。所以適當(dāng)?shù)亟∩韺?duì)性功能是很有幫助的。

4. 解壓

生活在這個(gè)高壓的社會(huì)中,男人每天面對(duì)的壓力是最大的,放棄吧,太沒志氣;不放棄吧,自己都快壓得喘不過(guò)氣了。不如用健身解壓吧。相關(guān)研究人員研究發(fā)現(xiàn),在跑步的過(guò)程中人體會(huì)產(chǎn)生一種名為“內(nèi)啡肽”的物質(zhì),“內(nèi)啡肽”可以使人的身心處于輕松愉快的狀態(tài)?!皟?nèi)啡肽”因此也被稱為“快樂激素”或者“年輕激素”,它能讓人感到歡愉和滿足,幫助人們排遣壓力和不快。所以,你想快樂就跑跑步想快樂就主動(dòng)出出汗。

5. 身材好,更受女性青睞

雖然中國(guó)女性不像外國(guó)人那樣喜歡威猛的身材,但是相比起瘦弱的男人,她們更喜歡有點(diǎn)肌肉,看起來(lái)高大、打起架來(lái)很帥的男人,這讓她們有安全感。而且經(jīng)常健身的男人皮膚也會(huì)更好,人也看起來(lái)更青春朝氣。

更多古今名醫(yī)

鄭欽安

鄭壽全,字欽安,生于清道光四年(1824),卒于清光緒三十二年..[詳細(xì)]

更多古今名醫(yī)

鄭欽安

鄭壽全,字欽安,生于清道光四年(1824),卒于清光緒三十二年..[詳細(xì)]

健康養(yǎng)生