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女性保健知識?不翻翻以前的照片都不知道自己比以前老了多少女人除了操持家務(wù)還要像男人一樣工作帶娃娃更是付出的最多可是,你對自己夠好嗎?下面為大家整理的關(guān)于女性保健知識?的知識,希望對大家有幫助。
飲食不要太清淡
很多女性都認為不吃肉就可以讓自己變瘦,于是只吃素食不吃葷這是不可取的,如果想保持完美的體型,要補充足夠的蛋白質(zhì)和脂肪,這些物質(zhì)如果攝入過少會降低人體抵抗力,特別是對于那些身體虛弱的人更要注意多補充各種營養(yǎng)素了。
穿衣要講究節(jié)氣
一些女性為了秀出苗條的身材,往往是各種露背裝、穿短裙、丁字褲。這類衣服在夏季穿穿倒也還是可以的。但是如果在春季、秋季、冬季等天氣較涼的情況下可能就會引起頸椎病、腰部疼痛、甚至各種婦科疾病的。在這里還要提醒一下夏季如果度期處在空調(diào)房的話,最好給自己加件披肩,注意不要使肩部、腰部直接對著冷風(fēng)吹。
吃水果也要適當(dāng)
多數(shù)女性都喜歡吃水果,而水果也有寒性、溫性、熱性之分的,并不是所有的水果都適合所有的女性的。所以女性日常在吃水果的時候最好區(qū)分自己的體質(zhì),然后在針對性的選擇水果。特別注意的是在經(jīng)期,或者體質(zhì)較為虛寒的人盡量不要食用香蕉、雪梨、西瓜、柿子、橘子等涼性的水果。如果火氣過大,上火的話,則建議不要食用龍眼、荔枝、葡萄、石榴、菠蘿之類的水果 。當(dāng)然了女性日??蛇m當(dāng)吃些檸檬、蘋果、山竹等具有護膚功效的水果,但切記把水果當(dāng)成正餐。
適當(dāng)泡澡
在泡澡的時候人會特別的放松,心情也跟著好起來,泡澡可以緩解人的壓力,釋放不良情緒,同時對于平衡身體的酸堿度也有一定的幫助。
女性保健知識?千萬別以為養(yǎng)生僅僅是為了長壽,或認為養(yǎng)生只是老年人的事。養(yǎng)生在于調(diào)和陰陽,流通氣血,保持身體健康,同時提高心理的調(diào)適能力。好皮膚也是養(yǎng)出來的。對任何年紀的人來說,養(yǎng)生都是必需的功課。
西安附兒中醫(yī)醫(yī)院“兒童發(fā)育行為疾病&生長發(fā)育疾病名醫(yī)..[詳細]