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孕媽媽為保證胎寶寶神經(jīng)系統(tǒng)的正常發(fā)育,要多吃富含葉酸的食品,如櫻桃、桃、菠菜等新鮮水果和蔬菜,也可遵照醫(yī)囑補(bǔ)充葉酸片劑。在每天供給正常成人需要的2200千卡的基礎(chǔ)上,再加上400千卡。
理想膳食:每日牛奶250~500克,雞蛋2個(gè),瘦肉150~200克,蔬菜250~500克,水果2個(gè),谷類(lèi)500克;豆制品、魚(yú)類(lèi)、肝臟等每周也可加用3次左右。
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