中醫(yī)中藥百科網(wǎng)【官網(wǎng)】
說(shuō)到“夏季”,我們能想到最多的估計(jì)是“冷飲”,在炎熱的夏季吃上一根涼冰冰的雪糕,很是愜意,對(duì)孩子來(lái)說(shuō),更是喜歡。但是一根根的雪糕,也許就是傷及孩子脾胃的元兇。在我們古代就有“春夏養(yǎng)陽(yáng)”的養(yǎng)生理論,加之孩子本身就是“脾常不足”的生理特點(diǎn),所以在夏季更應(yīng)該顧護(hù)孩子的脾胃。為了孩子的脾胃,我們應(yīng)該做到以下幾個(gè)方面。
戒“涼”
夏季陽(yáng)氣生發(fā),此時(shí)應(yīng)該順應(yīng)陽(yáng)氣生發(fā)之勢(shì),戒“涼”以免傷及脾陽(yáng)。首選不要過(guò)度食用“寒涼”食物,如冷飲、雪糕,還有冰箱拿出的東西直接給孩子吃等。除了寒涼的食物,還要注意直接感受的寒涼。俗話說(shuō)“寒從足下起”,光著腳丫在瓷磚地上走路、夏季空調(diào)溫度太低,這些都容易導(dǎo)致腹部、足部受涼感寒。
食“甘”
食物有“五味(酸、苦、甘、辛、咸)”,五味相合于五臟(肝、心、脾、肺、腎),甘味入脾可以補(bǔ)脾,而且味道偏甜,孩子會(huì)比較喜歡,在夏季家長(zhǎng)可以給孩子適當(dāng)食用甘味的食物,如蘋(píng)果、西瓜、絲瓜、紅棗、小米,薏苡仁、芋頭、山藥、土豆、胡蘿卜、紅薯等,可以做成粥、湯、菜肴、果汁等。但是也要注意,甘味食物多食容易阻礙脾胃的運(yùn)化,氣機(jī)不暢,出現(xiàn)腹脹、便秘的情況,所以不要一味過(guò)多或只吃甘味食物,還應(yīng)該搭配其他食物,營(yíng)養(yǎng)均衡。另外夏季不要過(guò)多食用酸性食物,如山楂、酸奶、西紅柿、烏梅、橘子等,過(guò)酸容易克伐脾土,妨礙孩子脾胃的消化功能。
多“動(dòng)”
近期由于疫情的影響,好多孩子在戶外運(yùn)動(dòng)的比較少,加之吃的太多,過(guò)多的食物壅滯脾胃,影響脾胃運(yùn)化功能,出現(xiàn)厭食、腹脹、口臭及便秘的癥狀。在夏季,也可以多增加戶外運(yùn)動(dòng),如上午9~10點(diǎn),下午4~5點(diǎn)左右可以去公園多運(yùn)動(dòng),可以散步、跑步、或玩游戲、打羽毛球、籃球等。運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)脾胃的功能,促進(jìn)消化。
動(dòng)“手”
夏季衣著單薄,便于給孩子進(jìn)行小兒推拿按摩。在家里家長(zhǎng)也可以給孩子進(jìn)行簡(jiǎn)單的推拿按摩,調(diào)理孩子脾胃。家長(zhǎng)可以用雙手搓熱后給孩子摩腹,如果孩子平素脾胃虛弱,厭食、大便偏稀,可以逆時(shí)針摩腹;如果孩子口臭、腹脹、便秘可以順時(shí)針摩腹。另外可以選擇補(bǔ)脾經(jīng)、捏脊等治療,不僅可以調(diào)理脾胃,還可以幫助孩子改善食欲,通暢大便。
中醫(yī)認(rèn)為孩子的生理特點(diǎn)為“脾常不足”,然而脾為陰土,夏季濕邪及寒冷飲食,最易損傷脾陽(yáng)。因此夏天來(lái)臨,切忌過(guò)食寒涼的食物及處于過(guò)涼的環(huán)境,注意顧護(hù)陽(yáng)氣,保護(hù)孩子?jì)扇醯钠⑽浮?
中醫(yī)怎么樣育兒?古人有說(shuō)到“為人父母者,不知醫(yī)為不慈;為..[詳細(xì)]
西安附兒中醫(yī)醫(yī)院“兒童發(fā)育行為疾病&生長(zhǎng)發(fā)育疾病名醫(yī)..[詳細(xì)]