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民間減肥妙方

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  • 發(fā)布時間:2023-07-18 08:40:12
  • 來源:中醫(yī)中藥百科網(wǎng)

一、醋療

早晨和睡前,建議食用一匙醋。食醋中所含的氨基酸可以促使人體脂肪代謝,使體內(nèi)所存過多脂肪轉(zhuǎn)為體能而消耗。還可以促進攝入的糖類與蛋白質(zhì)的新陳代謝,增強機體對脂肪的代謝作用,排泄過多的膘。

推薦配方如下:

原料:食用醋50克。

服法:每日一劑,分早起和睡前2次服用。

效果:減肥,瘦身,降脂

適用:肥胖癥,高脂血癥

其他種類:美膚&燃脂 好醋新喝四法

尤其是各類水果醋、蔬果醋,加水稀釋后,真的好好喝。但最新的時髦喝法,可是將這些醋調(diào)入牛奶、豆?jié){、柳橙汁中,不僅能創(chuàng)造截然不同的風味口感,而且營養(yǎng)價值加乘,喝上1杯就能同時擁有窈窕、美顏、養(yǎng)生的功效,你一定要試試!

二、飲品

建議用茶代替果汁牛奶此類高糖份高蛋白的飲品。日本女性一般用烏龍茶,法國女性一般用潽耳茶保持身材,當然,我們中國是茶的祖宗,配方當然先進的多,我介紹二類中醫(yī)比較推薦且在藥店很好買到的配方:

1、山楂銀菊茶

原料:銀花,菊花,山楂各10克

制法:先將山楂拍碎,與銀花,菊花放在一起,用清水煎成茶,即可。

服法:每日1劑,3次水煎,當茶飲用

功效:清熱降壓,消積祛脂適用:肥胖癥,高脂血癥,高血壓等

2、四寶茶

原料:生山楂10克,干荷葉60克,陳皮5克,茶葉5克

制法:一起沖泡10分鐘即可

服法:每日1劑,數(shù)次沖泡飲用。

功效:減肥瘦身,降脂利尿。常服,會獲得良好的瘦身效果

三、運動前的準備飲品

運動前,一定要喝一碗發(fā)汗的中醫(yī)發(fā)汗方,這樣事半功倍,能多燃燒一倍的脂肪。使人體的血液加快循環(huán),在大汗淋漓中消耗體內(nèi)脂肪,尤以漢方效果顯著。

最簡單的漢方發(fā)汗法:

生姜發(fā)汗方——原料:生姜1大塊,紅糖少許。制法:將生姜洗凈,切成薄片,用水煎煮,加入紅糖,即可服用。服法:運動前服用,這樣發(fā)一身透汗,能加倍運動效果。功效:發(fā)汗排毒,活血減肥。如同時配合節(jié)食,可提高減肥降脂的療效。

適用:所有單純性肥胖癥

四、關(guān)于減肥期間如何清腸

胖的人很多都有便秘,減肥期間因為節(jié)食,吃的少,就更嚴重。在這里我強烈推薦番薯為減肥正餐:

番薯清腸方:

原料:番薯2個;制法:將番薯洗凈,用水煮至熟軟,就可吃了;服法:減肥期間不鼓勵多吃,但實在忍不住,請用此作為正餐。15天為1療程,連服3個療程。

功效:清腸通便,排毒瘦身。本方為中國古代皇方,連食5~8天,即有良效。番薯富含粗維素,有良好的通便清腸功用;又粗纖維在腸道內(nèi)不易被吸收,故有阻止糖類轉(zhuǎn)變成脂肪特殊功能;番薯中還含有大量的粘液蛋白,能維持人體心血管壁的彈性,阻止動脈硬化發(fā)生,使皮下脂肪減少。再說,番薯體積大,飽腹感強,不會造成過食。是減肥時重要的食品。

適用:肥胖癥,習慣性便秘。

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鄭欽安

鄭壽全,字欽安,生于清道光四年(1824),卒于清光緒三十二年..[詳細]

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