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春季天氣乍暖還寒,晝夜溫差大,正是多感風(fēng)寒之季,稍不注意,呼吸系統(tǒng)疾病就會不請自來,因此春天要注意防風(fēng)保暖。
捂:慢脫衣裳防感冒
初春,很多人都覺得春天已到,尤其是一些愛美年輕人,穿著單薄,更是給了風(fēng)邪侵入身體提供了便利條件。若早早脫衣,很容易導(dǎo)致感冒。所以春天別急于減衣物,稍微捂一下,待氣溫較為穩(wěn)定后,再逐漸卸去冬裝。
護:護好“兩頭”需保暖
頭頸和雙腳是最容易被人們忽略的地方,也是外邪進入體內(nèi)的首要渠道。所以春季尤要注意“兩頭”的保暖,不要過早就摘掉帽子,取下圍巾、口罩,脫掉厚襪,防止疾病入侵。
避:戶外健身避風(fēng)寒
體質(zhì)弱的人大風(fēng)天氣盡量避免外出,無論在室外還是在室內(nèi),都要避開風(fēng)口。戶外鍛煉不要穿得太單薄,控制運動強度,不要練到大汗淋漓,以免毛孔張開更易受風(fēng)寒。
總之春天宜溫不宜寒,要注意防風(fēng)保暖,適當(dāng)增減衣服,多曬太陽,保證身體陽氣所需,提高自身免疫力。
春季是萬物復(fù)蘇的季節(jié),經(jīng)過冬季的“藏”養(yǎng)生,體內(nèi)蓄積了..[詳細(xì)]
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