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到了夏天，人們用各種辦法來(lái)消暑降溫：日夜開(kāi)著空調(diào)，享受那習(xí)習(xí)涼風(fēng)；冰鎮(zhèn)的啤酒飲料，壓制住炎炎暑氣……可看看醫(yī)院里，中暑、腸炎、傷風(fēng)感冒……吃出來(lái)的、喝出來(lái)的、吹出來(lái)的各種毛病，不一而足。
少吹空調(diào)。這樣，也就避免了室內(nèi)外溫差過(guò)大而導(dǎo)致的身體不適，使身體隨時(shí)能夠適應(yīng)自然環(huán)境。常開(kāi)著窗戶，自然通風(fēng)，充分保證室內(nèi)空氣的新鮮流通，不給病菌滋生提供環(huán)境。當(dāng)室外溫度過(guò)熱時(shí)，就關(guān)上窗子，拉住紗簾。實(shí)在太熱的時(shí)候，打開(kāi)電扇。偶爾也會(huì)開(kāi)會(huì)兒空調(diào)，但一般不超過(guò)半個(gè)小時(shí)，等溫度降下來(lái)了，就換成電風(fēng)扇。何況，出出汗還能夠自然排毒，又省了電，何樂(lè)而不為呢？
不喝冰飲。啤酒也好，飲料也罷，只喝常溫的白開(kāi)水。這樣，也就避免了腸胃因受到過(guò)冷刺激而引起的不適，不至于引發(fā)腸胃炎這樣的疾病。夏天本就是胃腸道傳染病高發(fā)的季節(jié)，不圖一時(shí)之痛快，管住嘴，才是防止病從口入的關(guān)鍵。特別是運(yùn)動(dòng)之后，都是喝溫開(kāi)水，讓汗滋滋地冒出來(lái)，酣暢淋漓的感覺(jué)比喝冰鎮(zhèn)飲料強(qiáng)多了。
樂(lè)于“吃苦”。常常煲點(diǎn)苦瓜排骨湯，既消暑又進(jìn)補(bǔ)。小區(qū)綠地里長(zhǎng)著好多蒲公英，我每天早上鍛煉回來(lái)時(shí)隨便采上一把，晾干后煮水喝。雖略帶苦味，但能排毒、祛火、護(hù)肝、防癌，還省了茶錢(qián)。我姥姥常年拿它當(dāng)茶喝，活了91歲無(wú)疾而終。
當(dāng)然，保健養(yǎng)生因個(gè)體而異。只不過(guò)是根據(jù)自己的情況，總結(jié)出一套適合自身的度夏辦法。不過(guò)它確實(shí)有效，諸位不妨借鑒。
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