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準(zhǔn)備活動不充分,注意力不集中,場地太硬,動作過猛或過于粗暴,特別是瞬間某組肌肉的運動強烈導(dǎo)致其他肌肉失衡等因素均可導(dǎo)致肌肉拉傷。對于中老年人來說,由于肌肉彈性減弱,肢體、關(guān)節(jié)活動靈活度下降,有時突發(fā)的一個動作,盡管不是十分強烈,也可能會導(dǎo)致肌肉拉傷,這是因為肌肉主動猛烈地收縮超過了肌肉本身的負荷能力。
運動時突然發(fā)生的肌肉拉傷與抽筋的共同特點都是疼痛劇烈,但抽筋經(jīng)過對抗動作或休息一會后就可自行緩解,不需要治療,而肌肉拉傷則需要骨傷科醫(yī)生處理。謝韶東指出,如果劇痛經(jīng)過休息仍不能緩解,同時聽到“卜”響聲,有損傷感,并伴有腫脹或硬結(jié),局部發(fā)熱,表示傷處有滲出,是損傷出血的炎癥反應(yīng),十有八九是肌肉拉傷。發(fā)生肌肉拉傷后,應(yīng)予冷敷、制動,加壓包扎,切忌熱敷及用手按摩推揉局部硬結(jié),以免加重損傷和出血,及時送院處理,必要時接受手術(shù)治療。
民間有“冬練三九”的習(xí)慣,醫(yī)生提醒,冬季鍛煉時一定要做好全身肌肉的保暖措施,即使是出汗后衣服也不宜脫得過多過快;除了在首次運動前要做足準(zhǔn)備運動外,中場休息后再次投入運動時也要注意熱身,使肢體的局部溫度與人體中心的溫度基本保持一致,避免寒冷刺激使肌肉血循環(huán)減慢,使已放松的肌肉群逐漸進入應(yīng)激狀態(tài),適應(yīng)繼續(xù)運動的需要。
西安附兒中醫(yī)醫(yī)院“兒童發(fā)育行為疾病&生長發(fā)育疾病名醫(yī)..[詳細]