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中醫(yī)運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生-正確走路

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  • 發(fā)布時(shí)間:2021-12-24 16:57:08
  • 來(lái)源:中醫(yī)中藥百科網(wǎng)

走路是一種有益身心健康的事情,但是,錯(cuò)誤的走路姿勢(shì)也會(huì)影響健康,那么,你知道怎么走路比較健康嗎?下面我們一起來(lái)看看哪些走路姿勢(shì)會(huì)致病吧!

踮著腳尖走路

寶寶剛學(xué)步時(shí),因?yàn)闊o(wú)法掌握平衡,都會(huì)踮著腳尖走路。但身為一個(gè)成年人,你還踮腳尖走路,那就只能用“奇怪”兩個(gè)字來(lái)形容。

有報(bào)道稱(chēng),經(jīng)常踮腳走路,可能跟肌肉緊張有關(guān)。而且,當(dāng)脊柱或大腦受到損傷時(shí),也會(huì)出現(xiàn)這種情況。

此外,踮腳時(shí)由于腳尖過(guò)度用力,會(huì)使膝蓋因?yàn)槟_尖用力的關(guān)系而太用力于腿肚上,很容易導(dǎo)致蘿卜腿,這樣你就離美腿越來(lái)越遠(yuǎn)了!

跳著走

當(dāng)人興奮異常,又找不到好的姿勢(shì)表達(dá)時(shí),也會(huì)跳著走路。跳著走路在別人看來(lái)很顯可愛(ài),但事實(shí)證明,跳著走路是一種病態(tài)。

足科醫(yī)生認(rèn)為,很多女性因?yàn)殚L(zhǎng)期穿高跟鞋造成小腿肌肉過(guò)于緊繃,腳后跟一著地面就會(huì)迅速抬起,以致于出現(xiàn)跳著走路的現(xiàn)象。如果出現(xiàn)此類(lèi)情況,建議少穿高跟鞋。

內(nèi)八字

內(nèi)八字是很常見(jiàn)的走路姿勢(shì),有這種走姿的人鞋子會(huì)常年內(nèi)側(cè)磨損嚴(yán)重。女生走內(nèi)八字,步伐會(huì)比較慢,而且稍顯可愛(ài),但常年累積,也會(huì)破壞腿型,慢慢就會(huì)變成O型腿。

有些老人也會(huì)出現(xiàn)內(nèi)八字,一部分是習(xí)慣所累,還有一部分可能跟風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎有關(guān),有數(shù)據(jù)表明,有85%的風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者表現(xiàn)出走內(nèi)八字的特征。有些內(nèi)八嚴(yán)重的,還會(huì)引發(fā)髕骨脫位的風(fēng)險(xiǎn)。

外八字

大約90%男人都是走外八的,不信你在大街上瞄一眼。所以,走外八是正常還是不正常?當(dāng)然是不正常的。

首先,外八容易磨壞鞋,因?yàn)橹匦脑谕鈧?cè),導(dǎo)致鞋外側(cè)磨損嚴(yán)重,難以保持平衡。其次,常走外八字膝蓋也會(huì)外移,雙腿變成X型。從中醫(yī)角度來(lái)說(shuō),外八字走路還有礙陽(yáng)經(jīng),使肝、脾、腎臟血流不暢,影響大腦血液的供應(yīng)。

低頭含腰

人在走路時(shí),全身七經(jīng)八脈都跟著一起活動(dòng),而含胸、彎腰的走路姿勢(shì)正好讓這些經(jīng)脈不能得到很好的舒張,身體得不到應(yīng)有的供氧。低頭走路還會(huì)造成陽(yáng)氣不升,從而影響大腦正常的氣血供應(yīng)。

此外,這種走姿所造成的脊柱問(wèn)題,會(huì)反射到大腦,使大腦一直處于緊張狀態(tài)。

踢著走

有些人走路還有個(gè)壞毛病,就是踢著走。踢著走的時(shí)候身體會(huì)向前傾,走路時(shí)只有腳尖踢到地面,然后膝蓋就一彎,腳跟就往上一提。這種動(dòng)作看似瀟灑,但做多了,說(shuō)不定哪天就成了大象腿了哦!

走路速度很慢

當(dāng)人在思考時(shí)、散步時(shí)、有路障時(shí)走路都會(huì)變慢,但誰(shuí)能想到走路慢也是種病態(tài)。走路速度的快慢可以非常好地預(yù)測(cè)壽命長(zhǎng)短,在75歲以上朋友群中相對(duì)更準(zhǔn)確。

普通朋友的走路速度是每秒鐘0.9米,那些走路速度低于每秒鐘0.6米的朋友死亡的或許性會(huì)增加,而那些走路速度超過(guò)每秒鐘1米的朋友壽命較長(zhǎng)。

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