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時(shí)下流行穿純棉衣服,很多人都對(duì)純棉衣服青睞有加,即便是在運(yùn)動(dòng)之時(shí),也喜歡將純棉衣服當(dāng)作運(yùn)動(dòng)衣。其實(shí),運(yùn)動(dòng)時(shí),尤其是在天氣較涼的冬季,穿純棉衣服并不利于健康,可能會(huì)給人的身體造成傷害,嚴(yán)重者甚至可能誘發(fā)疾病。
運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)盡量少穿純棉衣服,這是由于純棉衣服吸汗固然不假,但所吸的汗水并不能較快地散發(fā)出去,反而會(huì)使汗水滲透進(jìn)衣服之內(nèi),人們穿著潮濕的衣服,會(huì)造成皮膚逐漸變冷,難以保溫。在溫差相對(duì)較大的冬季,穿著純棉內(nèi)衣反而更容易在劇烈運(yùn)動(dòng)后使人著涼,引發(fā)風(fēng)寒感冒、頭痛等癥狀。所以,純棉衣物并不適宜運(yùn)動(dòng)時(shí)穿戴??茖W(xué)的做法是選擇透氣性相對(duì)較好的服裝材質(zhì),如聚丙烯等。尤其是在運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣的選擇上,更應(yīng)如此。聚丙烯這樣的材料,可以散濕且保暖性較好,有利于在運(yùn)動(dòng)之時(shí)保持人體皮膚干燥清爽。
值得提醒的是,冬季運(yùn)動(dòng)時(shí)要講究“循序漸進(jìn)”穿衣服。許多人認(rèn)為,一旦人運(yùn)動(dòng)起來(lái),就不會(huì)感到寒冷,穿一身運(yùn)動(dòng)服既方便運(yùn)動(dòng),又能適當(dāng)保暖。其實(shí),這一認(rèn)識(shí)并不科學(xué),因?yàn)槿梭w在戶外鍛煉中產(chǎn)生較多熱量的時(shí)候僅是中段,運(yùn)動(dòng)前后非常容易受到外界溫度的影響。因此,不運(yùn)動(dòng)時(shí)可以多穿一點(diǎn),運(yùn)動(dòng)時(shí)穿薄一點(diǎn),運(yùn)動(dòng)前后要注意保暖,這樣才能避免因溫度的變化而致病。
西安附兒中醫(yī)醫(yī)院“兒童發(fā)育行為疾病&生長(zhǎng)發(fā)育疾病名醫(yī)..[詳細(xì)]