拍打按摩的養(yǎng)生作用?

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• 發(fā)布時間：2021-04-14 16:00:45
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拍打按摩的養(yǎng)生作用?拍打養(yǎng)生術(shù)在操作上有較為嚴格的要求，在拍打準備、施力大小及技巧、拍打順序等方面有科學的操作規(guī)范。主要應(yīng)該注意以下幾個方面。那么，拍打按摩的養(yǎng)生作用?

1.疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)和氣血

拍打養(yǎng)生法主要沿經(jīng)絡(luò)循行路線拍打，通過拍打刺激激活了經(jīng)絡(luò)之氣，氣血運行于經(jīng)絡(luò)之中，從而疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)和氣血，調(diào)理機體陰陽、虛實，達到祛病防病的作用。

2.滑利關(guān)節(jié)，提高運動能力

在拍打經(jīng)絡(luò)的同時，十二經(jīng)筋也受到拍打和刺激。十二經(jīng)筋是十二經(jīng)氣結(jié)聚于體內(nèi)關(guān)節(jié)的體系，是其外周的連屬部分，循行走向均從四肢末端走向頭身，行于體表，不入內(nèi)臟，結(jié)聚于關(guān)節(jié)骨骼處。故可以約束骨骼、滑利關(guān)節(jié)、提髙機體運動能力。

3.提高免疫能力，增進健康

十二皮部是十二經(jīng)脈的功能反映于體表的部位，是經(jīng)脈之氣散布的部位，具有保衛(wèi)機體、抵御外邪的功能。通過拍打刺激十二皮部，可以增強人體衛(wèi)氣，提高免疫能力。

4.消除疲勞，解痙鎮(zhèn)痛

通過拍打經(jīng)絡(luò)，使氣血通暢，古人云“痛則不通，通則不痛”，故拍打經(jīng)絡(luò)具有解痙止痛功效。

拍打注意事項

(1)拍打應(yīng)遵循自上而下，從左至右，從外到內(nèi)的順序進行，拍打要一下挨一下，不可遺漏，如有遺漏，不可回拍補打;

(2)拍打時一般采用實心掌或空拳姿勢。拍打前做好手腕的準備工作，比如手腕抖動、轉(zhuǎn)動及握空拳等;

(3)上肢內(nèi)側(cè)拍打應(yīng)由上而下，上肢外側(cè)拍打應(yīng)從下而上;下肢外側(cè)拍打應(yīng)自上而下，下肢內(nèi)側(cè)拍打應(yīng)從下往上，與上肢順序相反;

(4)肩背部拍打時要求以腰為軸帶動兩臂先向左側(cè)轉(zhuǎn)腰掄臂，右臂屈肘以手掌拍打左肩背部肩井、大椎六;左臂屈肘以手背拍打腰背部脾俞、腎俞、胃俞、命門、大腸俞一直至骶骨部，然后向右側(cè)轉(zhuǎn)腰掄臂，方法同左。最后應(yīng)用手掌背拍打督脈;

(5)拍打后，積滯嚴重者，可選用熱敷或藥酒輕揉，不宜用冷水;

(6)同一部位如果痧未退，不要帶痧拍打，待瘀滯之狀消失后再進行拍打;

(7)拍打時應(yīng)避風，不可用電扇或空調(diào)直吹，以免風寒之邪通過開泄的汗孔進人體內(nèi)，引起新的疾病;

(8)遇心慌、心悸、發(fā)燒、炎癥、出血、瘡癤等病時，可暫停拍打;

(9)如出現(xiàn)煩躁不安、面色發(fā)白、或冷汗、或脈搏過快等反應(yīng)，應(yīng)立即停止拍打，可平臥并喝一些溫熱的糖水或鹽水;

(10)拍打前后可飲熱水，補充水分，防止頭暈疲勞，促進新陳代謝，加快代謝物排出;

(11)拍打后洗浴要在3小時后并要用熱水，不可用涼水。

拍打按摩的養(yǎng)生作用?從以上可知，按摩在我國具有悠久的歷史和可靠的療效，并在生活節(jié)奏越來越快的今天，按摩保健已成為人們養(yǎng)生的重要手段之一。

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