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2018年3月21日，春分節(jié)氣開始，這一天恰好也是世界睡眠日。也許有人會疑問這兩個日子為什么會在一天，其實(shí)這并不是“偶遇”，其中有著千絲萬縷的聯(lián)系。
“春分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平”，春分這天太陽直射在赤道上，白天和晚上的時長正好相等，這就離不開一個“和”字。中國人向往中和，“致中和，天地位焉，萬物育焉”。陰陽的運(yùn)行造就了世間萬物，也影響了人類的睡眠行為，“陽入于陰則寐，陽出于陰則寤”。陰陽在自然界中尚不能完全協(xié)調(diào)，睡眠現(xiàn)象也是如此，如何使之和諧便是我們所要研究的課題。
周易將一年十二個月分別對應(yīng)了不同的卦象，稱為“十二消息卦”，代表春分的叫作“大壯”，代表新生力量的增長。春分后白晝逐漸延長，黑夜?jié)u漸變短，這就是陰陽升降的問題。人們的睡眠也是如此，應(yīng)該“夜臥早起”以順應(yīng)春氣。中醫(yī)有一首方子叫交泰丸，取“天地交泰，陰陽和平”之意，方用黃連制心火防其炎上，肉桂暖腎水止其潤下，寒熱并用，水火既濟(jì)，陰陽得調(diào)，夜寐得安。
春天的天氣經(jīng)常會出現(xiàn)“陰速去則陽亢，陽遲至則陰凝”的情況，即冷空氣走得太快則人容易上火，溫度遲遲不升又會有“倒春寒”的現(xiàn)象，這就是陰陽運(yùn)行的問題。陰陽在人體內(nèi)表現(xiàn)為營氣和衛(wèi)氣，營衛(wèi)二氣周流全身經(jīng)絡(luò)晝夜各二十五度，維持了人的正常睡眠?！皹s衛(wèi)之行，不失其常，故晝精而夜瞑”。對于“晝不精夜不瞑”的情況可以用桂枝湯，它“滋陰補(bǔ)陽，調(diào)和營衛(wèi)”，方中桂枝、芍藥等量相配，一散一收，滋陰補(bǔ)陽，陰陽相濟(jì)，氣血相合，睡眠自安。
春天應(yīng)當(dāng)“天地俱生，萬物以榮”，生機(jī)盎然，人們“廣步于庭，被發(fā)緩形”，逍遙自在。但有些人卻悶悶不樂、憂心忡忡，睡眠情況自然也出現(xiàn)問題，這就是陰陽功能失常的表現(xiàn)。春天在人五臟應(yīng)肝氣，肝的特點(diǎn)是“體陰而用陽”，肝可儲藏陰血而又發(fā)揮著陽動的功能。因肝氣不舒而導(dǎo)致的失眠可用逍遙散，方由補(bǔ)肝血、調(diào)肝氣、健脾胃的藥物組成，可使肝氣條達(dá)，令人安然入眠。
正是“春分睡眠千絲縷，自然無處不中醫(yī)”。
西安附兒中醫(yī)醫(yī)院“兒童發(fā)育行為疾病&生長發(fā)育疾病名醫(yī)..[詳細(xì)]
