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隨著中醫(yī)的漸漸火熱刮痧成為了一種新型的調(diào)養(yǎng)身體的方式尤其是在夏天刮痧更是受到了很多人的一致好評(píng),刮痧不僅僅能夠祛濕還可以增強(qiáng)身體的體質(zhì)改善亞健康情況的發(fā)生并且促進(jìn)全身的血液循環(huán),那么應(yīng)該怎樣操作才是正確的刮痧呢?
刮痧的方法都有哪些?
1、頭部刮痧的方法
我們的頭部有頭發(fā)覆蓋,需要在頭發(fā)上面用刮板來(lái)刮拭,不用涂抹任何的潤(rùn)滑劑。為了能夠提高刮痧的效果,可以使用刮板的角部或者邊緣來(lái)刮,每一個(gè)部位要刮痧30次左右,一直刮到皮膚發(fā)熱為止。
2、面部的刮法
在面部刮痧的話會(huì)影響到美觀,所以要注意手法輕柔,盡量不要出痧。面部刮痧是不需要涂抹任何的活血?jiǎng)?,也不能大面積的來(lái)刮痧,方向應(yīng)該從內(nèi)向外按照肌肉的走向來(lái)進(jìn)行,每天刮一次。
3、頸部刮痧
頸部刮痧的時(shí)候要注意輕柔,不能用力過(guò)重,可以使用刮板的棱角進(jìn)行刮拭,以出痧為度,肩部的肌肉是比較豐富的,可以用力一些。
4、背部、四肢刮痧
背部應(yīng)該由上而下進(jìn)行刮,最好是從中間向兩側(cè)地方刮時(shí),注意手法的輕柔,千萬(wàn)不能用力過(guò)大,不然會(huì)傷害到脊椎。四肢刮痧的時(shí)候遇到關(guān)節(jié)部位不能用力,若是下肢出現(xiàn)水腫或者靜脈曲張的話可以從下往上刮拭,皮膚出現(xiàn)了破爛、感染等應(yīng)該避開(kāi)。
5、膝關(guān)節(jié)的刮法
由于膝關(guān)節(jié)的結(jié)構(gòu)復(fù)雜,刮痧的時(shí)候要選擇刮板的棱角來(lái)進(jìn)行刮拭,這樣可以掌握正確刮痧的部位以及方向,防止骨關(guān)節(jié)受到損傷。在刮痧的時(shí)候要注意動(dòng)作輕柔,若是膝關(guān)節(jié)有積水的話不能刮痧。
刮痧的好處有哪些?
1、活血通絡(luò)
刮痧手腳是有利于活血通絡(luò),能夠緩解手腳冰涼的情況,當(dāng)氣血運(yùn)行不暢或者陽(yáng)氣不足會(huì)導(dǎo)致手腳冰涼,可以通過(guò)刮手掌的方式來(lái)緩解。手掌發(fā)熱之后用刮痧板的中間部分來(lái)刮手指的四面,從手指根部到指尖,每個(gè)方向刮十次,這樣有利于活血通絡(luò)。
2、通便
刮痧具有通便的功效,長(zhǎng)期便秘就會(huì)影響到食物的消化吸收,同時(shí)也會(huì)讓身體吸收大量的毒素?;颊呖梢詫?duì)腹部從上而下進(jìn)行刮痧,若是內(nèi)臟下垂的患者應(yīng)該從下往上刮,這樣可以促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng),刺激大便的排出。
溫馨提示
刮痧會(huì)給身體帶來(lái)很多的好處,但是不能長(zhǎng)期刮痧不然會(huì)對(duì)脾胃組織造成損傷,不僅不會(huì)緩解疲勞而且也會(huì)加重身體的負(fù)擔(dān),若是有皮膚潰爛或者皮膚變的人群是不能進(jìn)行刮痧的,不然就會(huì)加重病情。
刮痧不僅僅是一種很好的養(yǎng)生方式并且刮痧也會(huì)給身體帶來(lái)放松讓身體更好的休息和調(diào)養(yǎng),雖然刮痧對(duì)身體十分的有好處但是也不可以刮的太頻繁否則對(duì)身體也有不好的影響,掌握好刮痧的手法對(duì)于刮痧而言就已經(jīng)成功了一半因?yàn)橹挥姓_的手法才有好的效果。
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