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沒事勤按按腳底,刺激腳底的穴位,既解乏又舒服。但你想沒想過把按摩的領(lǐng)地?cái)U(kuò)大一點(diǎn)兒?要是每天都能夠按摩身體的“五要塞”,一些小毛病就不會(huì)輕易找上身了。
前胸:前胸的胸腺是整個(gè)免疫系統(tǒng)最關(guān)鍵的部分,按摩前胸就像打開了免疫系統(tǒng)的按鈕一樣,促進(jìn)胸腺源源不斷地分泌出免疫活性肽物質(zhì),從而增強(qiáng)了身體的抵抗力,按摩時(shí)可以用手掌上下摩擦前胸(上至頸部下至心窩部)大約100~200次左右。
脊柱:在武俠小說中,要達(dá)到練武的高峰境界往往需要“打通任、督二脈”,可見這兩個(gè)穴位的重要地位,而脊柱就是督脈的行經(jīng)之地,按摩脊柱可以讓督脈的經(jīng)絡(luò)暢通,氣血運(yùn)行順暢,強(qiáng)身健體。
腋窩:這是日常按摩比較容易忽視的部位,其實(shí),腋窩是血管、淋巴、神經(jīng)最豐富的地方,按摩此處可以讓血液、淋巴“動(dòng)起來”,促進(jìn)循環(huán),使身體排除毒素。當(dāng)然,不少人會(huì)因?yàn)橛|摸到腋窩的“癢癢肉”而哈哈大笑,可別小看了這幾聲笑聲,這是按摩的輔助作用了,笑時(shí)很多器官都能得到刺激,特別是大腦、心臟及肺,可以在笑的過程中進(jìn)行氧氣的交換。
肚臍:肚臍上有神闕穴,如果做藥物貼敷,常常會(huì)選擇此處,治療胃脘脹氣、消化不良、便秘等。按摩此處能夠緩解這些不適。
腳底:沒事經(jīng)常彎彎腳趾或出去散步、踩鵝卵石、溫水泡腳等,都能促進(jìn)腳部血液的流暢,以便把遠(yuǎn)端的血液推向心臟和大腦,并可以調(diào)節(jié)陰陽平衡。
在按摩這“五要塞”時(shí),力度要掌握適中,次數(shù)以自己感覺舒服為好,如果方便,可以在前胸、脊柱等處抹些潤(rùn)膚霜,按摩起來更舒服。
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