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人都會出現(xiàn)生氣的時候,如何緩解生氣?除了心理層面自我發(fā)泄外,其實(shí)只要按按身體上的幾個穴位也有很好的效果,大家不妨一試。
虎口穴 想要在較短時間內(nèi)達(dá)到消氣的目的可以按揉虎口穴,因?yàn)樵撗ㄎ痪哂芯徑馇榫w的作用,同時通順胸口。該穴位在食指關(guān)節(jié)的后方橈側(cè)。
操作方法 用一只手的拇指及食指張開,然后握于另一只手上,其拇指對準(zhǔn)穴位即可,進(jìn)行按揉或者點(diǎn)按,力度要適中,時間控制在5分鐘左右。
勞宮穴 對于疲勞感強(qiáng)、心慌、易緊張的人群可以按摩勞宮穴,該穴位對其具有緩解的作用。該穴位屬手厥陰心包經(jīng),其位于手掌心,當(dāng)?shù)?、3掌骨之間偏于第3掌骨,握拳屈指時中指指尖處。
操作方法 可用一只手的中指指尖按揉另一只手的勞宮穴,按揉力度適中,時間控制在5分鐘左右。
風(fēng)池穴 人體的頭頂有個撒氣穴,該穴位就是風(fēng)池穴,它可以使人在較短的時間內(nèi)把身體里的氣釋放出來,同時緩解情緒。此穴除了具有這樣的作用之外,還具有治頭痛、眩暈的功效。該穴位于頸部,也就是當(dāng)枕骨之下,與風(fēng)府穴相平,胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處。
操作方法 將雙手放于頸部,用中指對著該穴位即可,進(jìn)行適度的點(diǎn)按即可。
合谷穴 該穴位是治療情緒惡劣的良穴,當(dāng)人出現(xiàn)焦急、生氣時,可以按揉該穴位,則起到舒緩情緒的作用,除此之外,它主治發(fā)熱、頭痛、目赤腫痛、齒痛、耳聾,面腫等疾病。該穴屬手陽明大腸經(jīng),位于在手背,第1、2掌骨間,當(dāng)?shù)诙乒菢飩?cè)的中點(diǎn)處。
操作方法 該穴位取穴簡單,可以用一只手的大拇指對著另一只手的合谷穴進(jìn)行按摩,可按一下停一下,時間控制在3~5分鐘。
耳穴 耳朵是人體易忽視也是較為敏感的部位,該穴位可以對人焦躁的情緒進(jìn)行緩解,同時具有安神的功效,因?yàn)樗鞴苋梭w大腦系統(tǒng),而大腦系統(tǒng)又主管內(nèi)分泌,這樣利于情緒的緩解。該穴位其實(shí)就是分布在耳朵垂及耳周。
操作方法 取雙手的拇指及食指,對著耳朵周圍進(jìn)行揉捏,直至耳朵變紅為止,時間控制在5分鐘左右。
不要小看以上的幾個穴位,不但可以使你少生氣,而且還具有緩解情緒、緩解疲勞的作用,同時還可以促進(jìn)人體健康。這些穴位不需要一天按揉很多次,只要每天抽出3~5分鐘的時間就可以了,大家不妨試一試。
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