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《黃帝內(nèi)經(jīng)》中十分明確地提出:“能知七損八益,則二者(陰陽(yáng))可調(diào),不知用此則早衰之節(jié)也?!笨梢?jiàn)“七損八益”對(duì)養(yǎng)生的重要性。但什么是“七損八益”,簡(jiǎn)書(shū)《天下至道談》告訴我們,所謂“七損”就是房事中七種有損身心健康的做法:
中醫(yī)房事養(yǎng)生《黃帝內(nèi)經(jīng)》七損八益:七損
一是“閉”,即交合時(shí)陰莖疼痛,精道閉塞;
二是“泄”,即交合時(shí)大汗淋漓,虛脫不堪;
三是“竭”,即交接無(wú)度,精液虛損,真元大耗;
四是“勿”,即交合時(shí)陽(yáng)痿不舉;
五是“煩”,即交合時(shí)呼吸喘促,神昏氣亂;
六是“絕”,即女方不欲,男方強(qiáng)行,造成女方身心損壞;
七是“費(fèi)”,男方性急圖快,耗費(fèi)精力。
這七種情況,違背交合之道,應(yīng)當(dāng)盡量避免。
中醫(yī)房事養(yǎng)生《黃帝內(nèi)經(jīng)》七損八益:八益
所謂“八益”,是指房事中八種有益男女身心健康的做法:
一是“治氣”,早晨起床,挺直脊背,含胸垂簾,收斂肛門(mén),俯身向下,以意念導(dǎo)引內(nèi)氣,下至陰部;
二是“至沫”,交合時(shí)垂放臀部,伸直脊背,以意念導(dǎo)引內(nèi)氣至陰部,使陰液產(chǎn)生,男女雙方氣液相通;
三是“知時(shí)”,互相愛(ài)撫,盡情嬉戲,男女雙方都產(chǎn)生強(qiáng)烈性欲,把握這個(gè)時(shí)機(jī);
四是“蓄氣”,交合時(shí)放松脊骨,收斂肛門(mén),以意念導(dǎo)氣下行,使精氣充滿(mǎn)陰部;
五是“和沫”,交合時(shí)不快不慢,出入疏密得當(dāng),緩和溫潤(rùn);
六是“竊氣”,不貪歡戀戰(zhàn),及時(shí)收斂,陰莖尚勃起之時(shí),即迅速離去;
七是“待贏”,高潮漸退,納氣運(yùn)行于背脊,不動(dòng),吸氣,導(dǎo)氣下行,等精氣恢復(fù)盈滿(mǎn);
八是“定傾”,房事結(jié)束,不待陰莖萎縮即脫離接觸,猶如將傾倒的東西加以扶正安定。
如果能用八益,去七損,則身體健康,延年益壽。
實(shí)踐證明,適度而愉快的房事活動(dòng)對(duì)人的精神與身體健康是有益的。除八種宜于男女身心健康的房事養(yǎng)身外還應(yīng)該順應(yīng)四時(shí)的氣候變化,根據(jù)人體的陰陽(yáng)消長(zhǎng),科學(xué)、合理地調(diào)整房事。比如:
春季萬(wàn)物復(fù)蘇,人體身心舒展、暢達(dá),此時(shí)適度增加性生活將有助于機(jī)體組織器官的新陳代謝,促進(jìn)身體健康。
夏季草木繁盛,陽(yáng)氣浮長(zhǎng),性的欲望也相對(duì)增強(qiáng),性生活應(yīng)隨其意愿,使體內(nèi)的陽(yáng)氣不受任何阻礙地向外宣通發(fā)泄。
秋季草木凋零,陽(yáng)氣內(nèi)斂,應(yīng)該安定神志,克制欲望,減少性生活,使體內(nèi)的陽(yáng)氣不再過(guò)多地向外發(fā)泄,以貯藏精氣,為抵御冬季的嚴(yán)寒準(zhǔn)備條件。
冬季萬(wàn)物潛匿,陽(yáng)氣潛藏,這個(gè)季節(jié)應(yīng)節(jié)制性生活,如果恣情縱欲,勢(shì)必導(dǎo)致體內(nèi)的精氣過(guò)多地外泄,機(jī)體抗病能力低下,容易引發(fā)各種疾病,不能為明春打下良好的基礎(chǔ)。
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