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搓腳心有益于活血通絡(luò)強(qiáng)體健身。涌泉穴位于腳心,屬足少陰腎經(jīng),位置在蜷足趾時(shí)呈凹陷處,常搓涌泉穴可治療頭頂痛、癲癇病、疝氣、小兒驚風(fēng)、昏厥等癥。由于腳心穴位病理反射較多,所以常搓腳心對于祛病健身有較好的效果,在搓涌泉穴時(shí)擴(kuò)大搓的范圍,在涌泉穴沿足心凹陷處上下搓,效果更好。如左腳掌心穴位病理反映有腹腔神經(jīng)叢、腎上腺、腎臟、心臟、脾臟、胃、十二指腸等。右腳掌心穴位病理反映有腹腔神經(jīng)叢、膽囊、腎上腺、腎臟、肝臟、胃等。
每天堅(jiān)持1~2次搓腳心,持之以恒,能起到補(bǔ)腦益腎、益智安神、活血通絡(luò)的療效,可以防治健忘、失眠、消化不良、食欲減退、腹脹、便秘和心、肝、脾、膽等臟器病癥。
搓腳心有以下幾種方法:
干搓左手握住左腳背前部,用右手沿腳心上下搓100次,達(dá)到腳心發(fā)熱;再用右手握右腳背前部,用左手沿腳心上下搓100次,搓的力度大小要以自己舒適為宜。
濕搓把腳放在溫水盆中,泡到腳發(fā)紅,再按第一種辦法搓。
酒搓倒25克左右白酒于杯中,按第一種辦法操作,只是搓腳的手蘸一點(diǎn)白酒,酒搓干了再蘸一下。
西安附兒中醫(yī)醫(yī)院“兒童發(fā)育行為疾病&生長發(fā)育疾病名醫(yī)..[詳細(xì)]