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臟腑區(qū)域按摩

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  • 發(fā)布時間:2023-07-11 17:26:57
  • 來源:中醫(yī)中藥百科網(wǎng)

【概述】

臟腑按摩法是指在人體內(nèi)臟相應(yīng)的體表部位進行按摩,按摩不同的部位可起不同的功用。所以,根據(jù)各人身體狀況有重點地選擇1~2個臟器的體表部位進行按摩,可以達到補益和調(diào)節(jié)臟腑功能的強身延年作用。

【按摩療法】

1.按摩肝區(qū)疏理氣機

肝臟位于右脅肋,右脅肋也是肝膽經(jīng)絡(luò)循行之處。按摩肝區(qū)體表部位,能使肝氣疏通條達,情志舒暢。

具體操作方法:

(1)一般可采用站立位,年老體弱者可采用坐位。在按摩前要做到全身放松,消除雜念,將注意力集中到肝區(qū)。

(2)將一手掌重疊在另一手背上(男性左手在內(nèi)、女性右手在內(nèi),內(nèi)外雙手內(nèi)外勞宮穴對齊)輕輕按摩肝區(qū),先按順時針方向,后按逆時針方向各按摩30次。

(3)按摩完畢后,手掌仍停留在肝區(qū),然后作三呼三吸按壓,即呼氣時手掌輕輕下按;吸氣時手掌微微提起,如此重復三次。

(4)最后,將雙手掌摩搓至熱摩面,或接著進行心區(qū)按摩。

2.按摩心區(qū)通利血脈

心臟位于左前胸,按摩心區(qū)體表部位,能通利血脈,預防因心血瘀阻所引起的各種心臟疾病。

具體操作方法:

(1)體位同肝區(qū)按摩法,但注意力集中在心區(qū)。

(2)心區(qū)按摩,手法同前。

(3)三呼三吸按壓,方法同前。

(4)最后,將雙手掌搓熱摩面,或接著進行脾胃區(qū)按摩。

3.按摩脾胃區(qū)有助運化

中醫(yī)所謂之脾胃不單指實質(zhì)性臟器,而主要指消化運輸功能,故中醫(yī)有“脾主大腹”之謂。按摩脾胃即按摩整個腹部,它能調(diào)節(jié)脾胃升降,促進腸胃蠕動,有利于消化液的分泌、營養(yǎng)成分的吸收及腸道廢物的排泄。長期堅持脾胃按摩能使食欲旺盛、大便通暢、體重增加,故這種按摩為養(yǎng)生保健常規(guī)方法。

具體操作方法:

(1)體位同前,但注意力集中在胃脘腹部。

(2)手法同前,先在胃脘部,然后在臍周腹進行按摩。

(3)三呼三吸按壓,方法同前。

(4)最后,將雙手掌搓熱摩面,或接著進行肺區(qū)按摩。

4.按摩肺區(qū)有利宣發(fā)肅降

肺位于兩側(cè)胸腔內(nèi),按摩肺區(qū)即按摩兩側(cè)胸廓體表,可使肺的宣發(fā)肅降功能正常,全身氣機通暢協(xié)調(diào),達到防病養(yǎng)生之目的。

具體操作方法:

(1)體位同前,但注意力集中在兩側(cè)胸廓上。

(2)兩手十指自然分開,指距與肋骨的間隙等寬,分別橫置于兩面胸廓外側(cè),先用右掌向左分推至胸骨,再用左掌向右分推至胸骨,交替重復各10次。

(3)接著用手掌在兩側(cè)胸廓上作環(huán)形摩動,再作上下滑動。

(4)最后,將兩手掌搓熱摩面,或接著進行腎區(qū)按摩。

5.按摩腎區(qū)補益腎精

腎左右各一,位于兩側(cè)腰部。按摩腎區(qū)即按摩腰部,能增強腎藏精之功能。每天堅持按摩腎區(qū),使人精力充沛,步履輕捷,活動靈活,年雖高而記憶力、聽力不衰,腰直不彎,骨質(zhì)堅密而不疏松。這種按摩也是養(yǎng)生保健常規(guī)方法。

具體操作方法:

(1)體位同前,腰部保持正直,放松,注意力集中在腎區(qū)。

(2)兩手環(huán)腰置于身,用兩手勞宮穴或中指指腹端按于同側(cè)腎俞穴,然后向下摩擦至尾骶部,重復進行10次。

(3)接著用兩手中指指端點按腎俞穴各10次,再用手掌在腎俞穴作環(huán)形摩動20次,然后在腎俞穴作三呼三吸按壓。

(4)最后,將兩手手掌搓熱摩面,結(jié)束臟腑按摩。


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