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芒種節(jié)氣健身防病 試試藥浴養(yǎng)生法

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  • 發(fā)布時間:2021-06-21 09:46:32
  • 來源:中醫(yī)中藥百科網(wǎng)

現(xiàn)在已經(jīng)進入了夏季的第三個節(jié)氣,芒種節(jié)氣,我們常說順時養(yǎng)生,那么芒種節(jié)氣芒種節(jié)氣該如何養(yǎng)生呢?這也是大家都非常關(guān)心的一個話題。芒種節(jié)氣也容易出現(xiàn)各種疾病,下面就為大家介紹一下芒種節(jié)氣健身防病的方法。

1.多補水 要午休

我國有些地方有諺語說:"芒種夏至天,走路要人牽;牽的要人拉,拉的要人推".這形象地表現(xiàn)了人們在這個時節(jié)的懶散。醫(yī)生提醒,首先要使自己的精神保持輕松、愉快的狀態(tài)。夏日晝長夜短,午休可助恢復疲勞,有利于健康。芒種時氣候開始炎熱,是消耗體力較多的季節(jié),要注意補充水分,多喝水。

2.藥浴

芒種過后,午時天熱,人易汗出,衣衫要勤洗勤換。為避免中暑,芒種后要常洗澡,"陽熱"易于發(fā)泄。但須注意的一點,在出汗時不要立即洗澡,中國有句老話"汗出不見濕",若"汗出見濕,乃生痤瘡".洗浴以藥浴最能達到健身防病之目的。藥浴的方法多種多樣,作為保健養(yǎng)生則以浸浴為主。芒種時節(jié)以五枝湯(桂枝、槐枝、桃枝、柳枝、麻枝)沐浴最佳,即先將等量藥物用紗布包好,加十倍于藥物的清水,浸泡20分鐘,然后煎煮30分鐘,再將藥液倒入浴水內(nèi),即可浸浴。

3.飲食宜清淡

飲食調(diào)養(yǎng)方面,唐朝的孫思邈提倡人們"常宜輕清甜淡之物,大小麥曲,粳米為佳",又說:"善養(yǎng)生者常須少食肉,多食飯。"在強調(diào)飲食清補的同時,告誡人們食勿過咸、過甜。在夏季*新陳代謝旺盛,汗易外泄,耗氣傷津之時,宜多吃能祛暑益氣、生津止渴的飲食。老年人因機體功能減退,熱天消化液分泌減少,心腦血管不同程度地硬化,飲食宜清補為主,輔以清暑解熱護胃益脾和具有降壓、降脂功能的食品。

芒種節(jié)該如何健身防病呢?以上為大家介紹了芒種節(jié)氣養(yǎng)生的三個要點,為了更好的養(yǎng)生,我們一定要掌握一些科學的養(yǎng)生方法哦。

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