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中醫(yī)藥茶?現(xiàn)在大部人群都有食使用到電腦,使其長時間經(jīng)過使用電腦工作和玩游戲,給其咱們的眼睛視力帶來極為晦氣的影響,并且尤為的感到干澀、瘙癢,并且感到十分的疲憊。這讓患眼人群都不知所措。中醫(yī)藥茶?
用眼過度喝蒲公英茶
現(xiàn)代城市,工作一族常因用腦用眼過度,出現(xiàn)頭暈眼花、腰酸背痛、頭昏腦脹等情況。本期,為您引薦一個蒲公英茶飲的小方,有助于緩解眼疲憊。
驗方:蒲公英花蕾曬干6克,綠茶2克,每天1劑,水煎當(dāng)茶服。也可用干蒲公英10克或鮮品蒲公英60克。
點評:蒲公英又叫黃花地丁、婆婆丁,其花蕾、葉子、根莖均可入藥,是一味珍貴的中草藥,性味甘、苦、寒,有清熱解毒、消癰散結(jié)、消炎、涼血、利尿、利膽、健胃等多種功用。蒲公英始載于《唐本草》,“蒲公草,葉似苦苣,花黃,斷有白汁,人皆啖之。”民國醫(yī)家張錫純《醫(yī)學(xué)衷中參西錄》中記載,蒲公英能“治眼疾腫疼,或胬(音[nǔ])肉遮睛、赤頭緒目、目睛脹疼、目疼連腦、羞明多淚等一切虛火實熱之證……”,文中提及,能夠用鮮蒲公英煎湯兩碗,溫服一碗,余一碗趁熱熏洗。
此外,蒲公英花蕾含有維生素C,以及磷、鈣、鐵、銅等*必需元素,還能養(yǎng)分身體,康復(fù)膂力,促進(jìn)胃口,提神醒腦和下降膽固醇,能緩解工作室一族久坐不動,用眼過度等問題。收集新鮮蒲公英做菜吃,對于上火時頭暈、眼紅、脾氣急躁等癥狀都有很好的緩解作用。蒲公英性寒涼,因此,陽虛外寒、脾胃虛弱者忌用。
5個辦法幫助緩解眼睛疲憊
1、閉目養(yǎng)神
閉目養(yǎng)神的好處不僅在于保護(hù)眼睛,并且還能夠提神醒腦,眼睛是心靈的窗戶,你是否自在、是否快樂、是否哀痛,都有可能從眼睛里面看出來,因此咱們要學(xué)會定時歇息,盡管在工作上也不難進(jìn)行,每隔30分鐘就能夠換眼歇息一次。
2、冷熱雙敷
冷敷和熱敷本來是一個死對頭,由于兩個都各執(zhí)一詞,都能夠有效地緩解眼睛疼痛,解決很多白領(lǐng)們眼睛痛怎么辦的煩惱,需要冷熱毛巾替換進(jìn)行,敷在眼睛周圍,能夠堅持眼周皮膚細(xì)膩有彈性,然后能夠緩解眼周肌肉嚴(yán)重。
3、看遠(yuǎn)看近調(diào)理眼肌
①選一個間隔較近的景象,看個5秒鐘。
②再把視線調(diào)到間隔較遠(yuǎn)的景象,望約5秒鐘。兩個動作反覆做個幾次即可。
讓眼睛看遠(yuǎn)又看近,是為了調(diào)理你的眼部肌肉,讓它康復(fù)彈力喔!
4、做晶體操
轉(zhuǎn)眼:雙手托腮,讓眼球按上、下、左、右的順序滾動10次,接著再逆時針、順時針各滾動10次。
找一幅3米外的景象(如:墻上的字畫等),一起舉起自己的左手距眼睛略高處伸直(約30厘米),看清手掌手紋后,再看清遠(yuǎn)物,盡量快速的在二者間移動目光,往返20次。
5、做按摩操
采取坐式或仰臥式均可,將兩眼天然閉合,然后順次按摩眼睛周圍的穴道。要求取穴準(zhǔn)確、手法輕緩,以部分有酸脹感為度。
揉天應(yīng)穴:用雙手大拇指輕輕揉按天應(yīng)穴(眉頭下面、眼眶外上角處)。
擠按睛明穴:用一只手的大拇指輕輕揉按睛明穴(鼻根部緊挨兩眼內(nèi)眥處)先向下按,然后又向上。
擠揉四白穴:用食指揉按面頰中心部的四白穴(眼眶下緣正中直下一橫指)。
按太陽穴、輪刮眼眶:用拇指按壓太陽穴(眉梢和外眼角的中心向后一橫指處),然后用彎屈的食指第二節(jié)內(nèi)旁邊面輕刮眼眶一圈,由內(nèi)上->外上->外下->內(nèi)下,使眼眶周圍的攢竹魚腰、絲竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴道遭到按摩。
中醫(yī)藥茶?那有日常有長時間使用電腦的人群,為之此時總感覺到眼睛疲憊,使其大家可經(jīng)過飲用蒲公英茶適當(dāng)飲之,為之都有起到很好的緩解眼疲憊現(xiàn)象,另外大家在出現(xiàn)眼疲憊后經(jīng)過閉目養(yǎng)神、冷熱雙敷等來積極進(jìn)行緩解。
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