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日常大家經(jīng)常聽到“要多喝水”的囑咐，因為人體內(nèi)大部分都是水，水分對身體非常重要。如果水分不足的話，不僅僅會導(dǎo)致皮膚變干，而且身體器官發(fā)揮運轉(zhuǎn)也會出現(xiàn)問題。想要身體保持健康的話，必須要多喝水。有些人一喝水就想尿，這是怎么回事呢?請記住這說明你身體有病，需要及時就醫(yī)，看看身體哪里出了問題，幫助調(diào)節(jié)身體健康。
一喝水就想尿是什么原因：
1、尿路存在結(jié)石
當(dāng)你一喝水想尿的話，要警惕也許是尿路存在結(jié)石導(dǎo)致的。這是因為大量喝水之后，代謝出來的尿液會更多，當(dāng)尿路被結(jié)石堵住了，身體內(nèi)形成的尿液就很難通過尿道排出去。尿液排不出去的話，就容易造成膀胱內(nèi)積累過多的尿液，當(dāng)尿壓增大之后，就容易引發(fā)尿意。
2、腎臟出現(xiàn)疾病
人喝水之后，一部分被機體吸收，而一部分則需要同腎臟代謝出體外，也就是變成尿液排出去。如果你的腎臟出現(xiàn)了疾病，其代謝能力就會下降，此時大量喝水的話，攝入身體內(nèi)的水分就很難被機體吸收，最終會直接形成尿液。如此一來，會導(dǎo)致腎臟負(fù)擔(dān)極大，虧損加重，嚴(yán)重的話，還可能誘發(fā)尿毒癥。
所以說，當(dāng)你時常出現(xiàn)一喝水就想尿的情況時，一定要重視。應(yīng)該及時去醫(yī)院做個檢查，別把它不當(dāng)回事，問題拖得越久身體健康就會造受更大的損傷。
中醫(yī)喝水養(yǎng)生方法:
1、喝白開水
人需要很多水分，日常不喝水的話，會口渴影響代謝。在眾多的解渴飲料中，選擇白開水是最健康的。如果是其他飲料的話，要買糖分過多，要么廢物多，吃了不利健康。
2、喝水要適當(dāng)
喝水要適當(dāng)，雖然有人說要多喝水身體代謝能力才會提高，但是并不是每個人都是一樣的。有些人代謝能力低，大量喝水的話，水分排泄不出去，大量堆積在身體里面，很容易傷胃的。
所以說，喝水的時候不要盲目跟著別人做，要根據(jù)自己的需要喝水。如果你出汗多，排尿也多，則要多補水，才能彌補出汗和形成尿液的水分量。
3、2個小時喝一次水
大家喝水的時候，最好間隔時間不要超過兩個小時，而且每次喝水的量大概在300毫升左右。因為人們喝水之后，吸收到血液中大約需要八分鐘的時間，大部分的水杯腎臟排到膀胱里則大概需要兩個小時才夠。當(dāng)水分進入膀胱之后，就是你開始補水的時候。
如何通過飲食為身體補水:
1、吃山藥
山藥屬于滋補食物，吃入身體之后，有助將身體內(nèi)的水轉(zhuǎn)化為體液，從而起到為身體補充水分的作用。同時還能夠補益肝血，因此，想要補水的人，要多吃山藥這種食物。
2、喝枸杞茶
準(zhǔn)備好適量的枸杞子，將其清洗干凈，洗好了以后全部放入杯子里面，再倒入開水沖泡幾分鐘就可以飲用了。適當(dāng)喝些枸杞茶，能夠為身體快速補水。
日常生活中補水的話，還可以多吃補水的水果，比如說雪梨、甘蔗、水蜜桃等等，也可以多吃含水量多的蔬菜，比如說黃瓜、西紅柿等等。
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