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美顏潤膚按摩

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  • 發(fā)布時間:2021-08-24 08:40:48
  • 來源:中醫(yī)中藥百科網(wǎng)

第一節(jié):全身放松,兩腳并隆,手臂自然下垂,呼吸緩慢均勻,兩眼平視前方,神態(tài)自然,心情舒暢,雙手掌心向下,兩臂徐徐升起,舉至頭頂后掌心向上,兩手指尖上舉的同時,展胸收服,作深呼吸;吸氣時要自然,均勻,身長,吸氣后兩臂慢慢落下,回歸原處。同時,將體內(nèi)的濁氣緩緩呼出。反復做6次。

第二節(jié):兩手下落,至雙膝內(nèi)側合掌。俯身曲膝下蹲,膝蓋加緊雙掌,然后兩腳跟開始一臺一落,同時,雙掌來回摩擦做12次。

第三節(jié):直立,兩腿并隆,兩手合掌臺起,分別捂住兩腿;稍停,再以掌根輕輕柔按雙眼12次,然后手掌仍捂住眼睛,眼珠左右各旋轉8次,再睜、閉8次;接著,用兩手食指、中指、無名指按摩額部12次,方法是從雙眉間的印堂穴向上按摩,再左右分開。

第四節(jié):兩腳分開,自然站立,兩掌心再胸前擦熱,然后捂在面部兩頰處,上下按摩18次。然后食指、拇指捏鼻子10次,在點按兩側迎香穴六次,共做三遍。接著,兩手捂住嘴,拇指托住腮,食指點按迎香穴。最后嘴大張吐舌16次,扣齒12次。

第五節(jié):雙手搓熱,用兩手指肚擊打面部1~2分鐘,然后兩手搓熱后磨身16次。在用兩手指肚擊打面部21次 以上功法每日練習不間斷,不僅有美容效果,還有一定的醫(yī)療保健作用。


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