氣功的養(yǎng)生作用

• 中醫(yī)中藥百科網(wǎng) bbpyz.cn
• 發(fā)布時(shí)間：2021-09-17 10:46:09
• 來(lái)源：中醫(yī)中藥百科網(wǎng)

經(jīng)氣功的現(xiàn)代研究表明，氣功所具有的良性作用非常顯著，在心理效應(yīng)、生理效應(yīng)、生化和免疫等方面，以及物理效應(yīng)方面都能夠起到不同程度的有益作用。對(duì)于人體來(lái)講，氣功對(duì)人體所產(chǎn)生的生理作用和心理作用，對(duì)于人體健康的意義非常重大。

1.氣功的生理作用

氣功對(duì)人體的呼吸系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)的生理作用最為顯著。同時(shí)，氣功對(duì)于人體的消化系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、免疫功能等方面均具有一定的良性作用。

(1)呼吸系統(tǒng)。氣功的調(diào)身、調(diào)息、調(diào)心三調(diào)中，調(diào)息就是指呼吸的調(diào)控。因而，鍛煉氣功對(duì)人體呼吸系統(tǒng)的作用最為顯著。幾年前曾對(duì)312名氣功鍛煉者進(jìn)行了測(cè)試，通過(guò)6個(gè)月前后的2次測(cè)試結(jié)果顯示，6個(gè)月之后，幾乎所有氣功鍛煉者的機(jī)體肺容量和呼吸能力都得到了明顯提高，且能夠改善老年人易發(fā)生的病理性呼吸堵塞。

(2)心血管系統(tǒng)。實(shí)驗(yàn)表明，堅(jiān)持鍛煉氣功能夠有效起到減慢心率、調(diào)節(jié)心律紊亂、改善心肌缺氧、調(diào)節(jié)心輸出量、改善供血不足、促進(jìn)血液循環(huán)、改善腦血管彈性和腦搏動(dòng)性血流量、降低血液黏稠度、防治缺血性中風(fēng)和冠心病等作用。不僅如此，氣功對(duì)于高血壓的治療作用也是非常顯著。早在1959年，上海高血壓研究所對(duì)32例服藥無(wú)效的多年高血壓患者進(jìn)行了測(cè)試，經(jīng)6個(gè)月的氣功鍛煉后，大部分患者的癥狀都得到了減輕。而氣功對(duì)于血壓的影響，不僅對(duì)高血壓治療有積極的意義，且更說(shuō)明了氣功對(duì)于養(yǎng)生、健身方面的意義。

(3)神經(jīng)系統(tǒng)。調(diào)心是氣功三調(diào)中最重要的一個(gè)操作內(nèi)容，因而氣功對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的作用在氣功的現(xiàn)代科學(xué)研究中亦占有重要位置。氣功對(duì)于人體髙級(jí)神經(jīng)功能具有修復(fù)和調(diào)整的作用;同時(shí)，氣功有利于智能的開(kāi)發(fā)、感知能力的提髙、植物神經(jīng)功能的調(diào)整和神經(jīng)介質(zhì)代謝水平的改善。

2.氣功的心理作用

在氣功鍛煉過(guò)程中，無(wú)論是調(diào)心，還是外氣治療，都與現(xiàn)代心理治療有著密切的聯(lián)系。修練氣功所追求的虛無(wú)境界，有助于人們淡泊、寧?kù)o之心的保持。鍛煉氣功時(shí)平和、安詳?shù)男睦頎顟B(tài)，對(duì)于人體的身心健康亦有著良好的調(diào)節(jié)作用。經(jīng)過(guò)對(duì)氣功鍛煉者和未練習(xí)氣功者，運(yùn)用明尼蘇達(dá)多項(xiàng)人格調(diào)査表、艾森克人格問(wèn)卷、心理衛(wèi)生自評(píng)量表、抑郁自評(píng)量表、焦慮自評(píng)量表等多種量表所進(jìn)行的對(duì)照心理測(cè)試結(jié)果表明，氣功鍛煉者在人際關(guān)系、抑郁、焦慮、疑病、癔病、病態(tài)人格、神經(jīng)衰弱等多項(xiàng)指標(biāo)方面，都較未練習(xí)氣功的對(duì)照組人群有明顯差異。

因此，氣功鍛煉不僅能對(duì)人的生理健康起到顯著的保健作用，有助于鍛煉者良好人格的形成。修習(xí)氣功所追求的虛無(wú)境界，對(duì)于現(xiàn)代追求物質(zhì)、名利的人們來(lái)說(shuō)，亦是一種非常有益的提示。只有保持淡泊、寧?kù)o的心態(tài)放棄對(duì)物質(zhì)的過(guò)度追求，才能保持身心健康，才是養(yǎng)生的正道。

• 標(biāo)簽：
• 氣功基礎(chǔ)

• 上一篇：定步動(dòng)功法
• 下一篇：人參養(yǎng)榮湯