夏日養(yǎng)生養(yǎng)“陽(yáng)氣”，五個(gè)“不宜”要牢記

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• 發(fā)布時(shí)間：2024-05-17 15:53:18
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年輕人總覺得養(yǎng)生是老年人的事情，自己年輕力壯的，就該肆意揮霍。其實(shí)，現(xiàn)在很多年輕人的生活習(xí)慣特別糟糕，特別是夏季的時(shí)候，年輕人火力旺，又喜歡吹空調(diào)、喝冷飲、洗冷水澡，這些都會(huì)直接影響身體健康。所以，以下五個(gè)不宜千萬(wàn)要記住了哦。

一、睡覺地點(diǎn)不宜太涼

入睡著以后身體的各部分活動(dòng)會(huì)減慢下來(lái)，血液循環(huán)的速度也變慢了，體溫也比醒的時(shí)候低，而且身體對(duì)冷熱也不如醒的時(shí)候敏感，同時(shí)夜晚氣溫較低，所以睡覺貪涼很容易引起感冒、腸炎等疾病。這就要適宜把握不要著涼。

二、滿身汗水時(shí)不宜冷水沖洗

人們?cè)趹敉饣顒?dòng)后，為盡快消汗除熱，往往喜歡沖冷水浴來(lái)“快速冷卻”。這樣身體驟然沖冷水，會(huì)使開放的汗毛孔立即收縮，使汗毛孔關(guān)閉，使熱量不能散發(fā)而滯留體內(nèi)，引起高燒，還會(huì)因腦部毛細(xì)血管迅速收縮而引起供血不足，使人頭暈?zāi)垦?，重者還可引起休克，而且可使人體抵抗力降低，感冒“趁涼而人”。

三、午睡時(shí)間不宜過長(zhǎng)

午睡時(shí)間過久，大腦中樞神經(jīng)會(huì)加深抑制，促使腦細(xì)胞毛細(xì)血管關(guān)閉時(shí)間過長(zhǎng)，使大腦的血流量相對(duì)減少。有時(shí)睡的時(shí)間越長(zhǎng)，越是感到疲倦，不利于醒后很快進(jìn)入工作狀態(tài)，甚至醒后有不舒服的感覺。因此，午睡時(shí)間不宜過長(zhǎng)，以半小時(shí)至一小時(shí)左右為宜。

四、不宜戴過深或過淺的太陽(yáng)鏡

太陽(yáng)鏡能避免紫外線對(duì)眼睛的損害，但如果鏡片顏色過深，會(huì)因視物不清而影響視力;如果鏡片顏色過錢，紫外線仍可透過鏡片損害視力。因此，夏季太陽(yáng)鏡應(yīng)選允許5%-30%之間的光線穿過的綠色鏡片，不但可以抵御紫外線，而且視覺清晰度最佳，透視外界物體顏色變化也最小。

五、不宜穿深色外衣

在直射的陽(yáng)光下面最好身著淺顏色的服裝和戴遮陽(yáng)帽，貼身內(nèi)衣應(yīng)選擇吸汗性能好的純棉布及其他天然纖維。深色衣服吸熱，不利于人體散熱。

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