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中醫(yī)氣功養(yǎng)生?中醫(yī)氣功養(yǎng)生是什么原理呢?氣功適合一切人群操練，能夠有保健防病的效果?？墒?，有許多人只知道氣功對身體有優(yōu)點，所以就去操練，并不切當?shù)闹罋夤Φ男ЧK究是什么。在這里，為我們來介紹一下中醫(yī)氣功養(yǎng)生的原理和效果吧。
中醫(yī)氣功養(yǎng)生的原理
傳統(tǒng)氣功包括吐納、扶引、靜坐等方法，是調身、調息、調心融為一體的心身訓練技術。氣功運動的特點是修習者在教練的指導下，充分發(fā)揮自己的主觀能動性，通過自我訓練而恢復健康。練功時修習者的認識處于寧靜、愉悅的狀況，體內各體系的生理功用會隨之變得和諧，通過長時間堅持訓練，可起到強體健身、防治疾病的效果。
氣功通過三調來促進氣機和諧，以實現(xiàn)防治疾病的意圖，能夠說氣功就是通過自我心思調整，促進生理功用變得和諧，以達到防治疾病的意圖。因為氣功調身、調息、調心三調操作的效果方法是從機體功用的調理下手的，所以氣功運動重在功用狀況的調整，其效果以治療功用性疾病見長。
剛開始操練氣功時并不夠了解氣功的原理，先操練氣功，會容易過于專注于意念，這就往往會呈現(xiàn)誤差。而動功并沒有太多的意念方面，在操練時只需要學會動作，然后多關注動作和呼吸的合作，從而慢慢進入認識的平靜狀況，即氣功入靜狀況。
接下來，就來看看氣功有哪些效果吧。
中醫(yī)氣功的效果
推遲器官變老。中年人的器官就現(xiàn)已開始逐步變老，到了晚年器官甚至會病變和老化，最關鍵的原因是血液循環(huán)欠安構成的。例如膽固醇高、血脂高、血液粘稠高度、血管粥樣硬化等均可構成動脈硬化、血循環(huán)不暢等，
中醫(yī)以為以上都是因為中氣帶血瘀導致的。氣功用夠協(xié)助中晚年人控制血液的粘稠和膽固醇、血脂;能夠增強人體內臟的功用，推遲人體臟器的變老。
提高抵抗力。堅持操練氣功，會使口腔中的津液變多，而唾液中的各種免疫細胞能夠協(xié)助人體增強免疫力。通過科研檢測發(fā)現(xiàn)，練氣功組的人與不練氣功的對照組的人比較，血液中各種免疫細胞添加，人體免疫能力增強。這些試驗能夠證明，人通過練氣功用削減感冒、削減感染、削減晚年疾病發(fā)生是有科學根據(jù)的。
活血化瘀改進人體血液循環(huán)。通過科學試驗觀察練功者的甲皺微循環(huán)有所改進。氣功態(tài)比練功前人的甲皺微血管管袢添加而且管袢開放的數(shù)量添加，這表明練氣功有利于人體的血液循環(huán)。人的血液循環(huán)的改進能夠預防許多疾病，例如冠心病、腦血栓、腦供血不足等。一起練氣功也能改進現(xiàn)已構成瘀血的臟器的生理狀況，例如心肌硬塞、腦血栓構成、早期肝硬化等等。
操練氣功有許多的優(yōu)點，不過要鍥而不舍才行。
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