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失眠健忘是很多白領(lǐng)的通病,剛剛說過的話轉(zhuǎn)身可能就忘記了,晚上還要忍受失眠的痛苦,所以很多白領(lǐng)一族都是亞健康人群。中醫(yī)介紹,經(jīng)常練習(xí)太極拳可以改善失眠健忘的癥狀。
中醫(yī)專家指出,太極拳,能加強(qiáng)腎的藏精、保精功能,并能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)。因此,通過練太級拳,不僅能改善陽 痿、遺精、腰腿酸軟,也能改善體虛腎虧引起的失眠、多夢等癥狀,可明顯改善睡眠質(zhì)量。
練太極拳可以調(diào)整神經(jīng)功能活動,使高度緊張的精神狀態(tài)得到恢復(fù),陰陽達(dá)到平衡。因此,通過練拳養(yǎng)神,能夠治療神經(jīng)衰弱、健忘失眠、神志不寧等癥。
另外,打太極拳時,全身骨骼肌的周期性收縮和舒張,可以加強(qiáng)血液循環(huán)。更重要的是,由于肌肉運動,可使冠狀動脈反射性擴(kuò)張,心肌毛細(xì)血管開放增多,氧的供給充分,心肌營養(yǎng)加強(qiáng),收縮功能提高,同時全身皮膚、肌肉、內(nèi)臟中儲備的毛細(xì)血管網(wǎng)擴(kuò)張,導(dǎo)致血壓下降,可有效地防止夜間發(fā)生心腦血管急癥。
綜上所述,練習(xí)太極拳好處多,有失眠、健忘的朋友不妨一試。另外,學(xué)習(xí)太極拳一定要有專業(yè)人士指導(dǎo),盲目練習(xí)有可能會傷害你的身體。
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