中醫(yī)中藥百科網(wǎng)【官網(wǎng)】
氣功又名呼吸吐納、引導(dǎo)按蹻，是中華民族在長(zhǎng)期的生活、勞動(dòng)、健身、祛病過程中創(chuàng)造的一項(xiàng)自我鍛煉方法。它通過姿勢(shì)的調(diào)節(jié)、呼吸的鍛煉、意念的集中和運(yùn)用，以及配合有節(jié)律的肢體動(dòng)作等，達(dá)到意氣形相合、精氣神兼練，具有安寧心神、協(xié)調(diào)臟腑、增強(qiáng)正氣、疏通經(jīng)絡(luò)的作用，可保健強(qiáng)身、防病治病、益智延年。氣功療法調(diào)理落枕，有著很好效果。
1.取兩條枕巾，疊成長(zhǎng)大約為25cm，寬為15cm，厚度約為5～lOcm，的長(zhǎng)方體，然后仰臥在床上，把疊好的枕巾作為“枕頭”， 枕在后腦勺稍下部即玉枕部位，使頸部恰到好處地放松為止。
2.兩手放在身體兩側(cè)，手心向上，兩腳與肩同寬，合上雙眼，面帶微笑，松靜自然，進(jìn)行全身心的放松，意想頭部像個(gè)碗口似的，把宇宙中金黃色的光和靈氣似甘甜潤(rùn)露從這個(gè)碗口灌入頭部，經(jīng)頭部將頸部或肩部的不適感覺和“病氣”沖壓入地下，意念要緩慢，要在朦朧中體驗(yàn)其中的奇妙感覺和變化。一般做3～9遍。做完后收功，用意念把宇宙之光、靈氣和自身的真氣收回下丹田，連做3遍。
3.然后雙手放在下丹田處(男左手在內(nèi)、右手在外，女則相反)靜養(yǎng)片刻。
4.睜開雙眼，進(jìn)行擦臉，干梳頭，揉耳，拍打全身。你會(huì)感覺到全身放松，不適感覺會(huì)感到明顯的減輕。
西安附兒中醫(yī)醫(yī)院“兒童發(fā)育行為疾病&生長(zhǎng)發(fā)育疾病名醫(yī)..[詳細(xì)]
