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原載《保生秘要》,文曰:左右足心每搓三十六回,按時吐納津回,即咽六度數(shù)周,為兼后功行之,運(yùn)功以舌托上腭。凝懸雍穴,貫一窟涼水,漸提至口噀咽。
臨床應(yīng)用:治療糖尿病。
練功方法:采取自由盤膝式,全身放松,調(diào)息入靜用手搓左右足心的涌泉穴各36次,每日按時做試口,口中有津時緩緩咽下,咽6次后再重復(fù)上述動作數(shù)次。再接練運(yùn)功,凈心安神,舌尖輕托上腭,意守懸雍垂,意想懸雍垂后有一井涼水,漸提人口,再緩緩咽下。
該病以燥熱傷津?yàn)橹?,而涌泉穴在足少陰?jīng)上,按之有固腎生津之功效,再以意念引水洗滌全身,可起到清熱瀉火的作用。
注意:練功期間應(yīng)避免過怒及其他精神刺激,防止身心過勞,節(jié)制房事,注意保精。
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