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氣功又名呼吸吐納、引導(dǎo)按蹻，是中華民族在長(zhǎng)期的生活、勞動(dòng)、健身、祛病過程中創(chuàng)造的一項(xiàng)自我身心鍛煉方法。它通過姿勢(shì)的調(diào)節(jié)、呼吸的鍛煉、意念的集中和運(yùn)用，以及配合有節(jié)律的肢體動(dòng)作等，達(dá)到意氣形相合、精氣神兼練，具有安寧心神、協(xié)調(diào)臟腑、增強(qiáng)正氣、疏通經(jīng)絡(luò)的作用，因而用于治療頭暈更為適宜。
頭暈頭沉眼花
【功法】
1.采取自由盤膝坐式練功，閉目寧神調(diào)息，兩眼內(nèi)視百會(huì)，吸氣后閉氣，令清氣上行于頭，然后徐徐呼氣。
2.再以兩手掌心掩耳，鳴擊天鼓36次(擊天鼓：又稱鳴天鼓。即以兩掌心掩耳，指按在后頭部以示指疊在中指上，再突然滑下鼓擊枕骨下方，耳內(nèi)可聞及類似擊鼓的聲音，稱為鳴天鼓。本功法可增強(qiáng)聽力，消除頭暈)。
3.再將兩手掌心互擦令熱，以左掌擦右足心100次;再將兩掌擦熱，以右掌擦左足心100次。
4.再以兩掌按膝上端坐，只注意呼氣，不注意吸氣，徐徐呼氣9口，使心神安定，再行以下功法：意守懸壅垂，舌頂上腭，待口中產(chǎn)生津液，分?jǐn)?shù)次咽下，并以意引下丹田，復(fù)歸臍中。
5.閉目雙睛左轉(zhuǎn)18次;右轉(zhuǎn)18次，徐徐睜眼收功。
【說明】本功法適用于氣虛血衰、腦府失養(yǎng)，或中氣下陷、清陽(yáng)不升所致的頭暈眼花癥。如屬肝陽(yáng)偏亢所致之眩暈，則不宜閉氣和內(nèi)視百會(huì)，提氣上行，以免導(dǎo)致氣血上逆于頭，加重病情。當(dāng)改為意守下丹田或涌泉穴，呼吸宜自然而靜細(xì)勻長(zhǎng)，并注意呼氣時(shí)引氣下降，這樣可使旰陽(yáng)得潛、肝火得降，并有利于降血壓。
氣虛血虧，虛火上炎型頭暈：癥見動(dòng)則眩暈加劇，勞累即發(fā)，心悸，倦怠神疲懶言，不欲飲食，舌淡，脈細(xì)弱;或頭暈?zāi)垦?，耳鳴健忘，失眠多夢(mèng)，咽干口燥，腰膝酸軟;或脅痛，五心煩熱，顴紅盜汗，舌紅少苔，脈細(xì)數(shù)。
【功法】
1.練功時(shí)采取自由盤膝坐式，身體虛弱、頭暈較重的病人也可靠物倚坐。
2.先以左手拇指指尖對(duì)準(zhǔn)右肩井穴，其余四指放在鎖骨外側(cè)，掐拿肩井穴81次，再換右手抬拿左肩井穴81次。
3.再將兩掌互擦發(fā)熱，以左掌擦右肩井穴處81次，再將兩掌擦熱，以右掌擦左肩井穴處81次。
4.以兩手掌按兩耳及腦后枕部，閉目寧神，呼吸調(diào)勻，肛門上提，使神氣歸守丹田，待口中產(chǎn)生津液，再分?jǐn)?shù)次徐徐咽下，并以意念引下至丹田。
【說明】《保生秘要》載：本法適用于“情欲所傷，氣衰血少，心火上攻，痰飲串肺為患”所致之頭暈眼花癥，故掐拿按摩手太陰肺經(jīng)之肩井穴，以利肺消痰;用兩掌按耳及后腦，上提肛門，可使內(nèi)氣上行，清陽(yáng)得升，上榮于腦;意守丹田，咽津下潤(rùn)，可使虛火得降，腎陰得養(yǎng)。
外感風(fēng)邪，或虛火上炎型頭暈：癥見外感風(fēng)邪，頭暈頭痛，遇寒加重，眼花屋轉(zhuǎn);或頭暈?zāi)垦?，耳鳴健忘， 失眠多夢(mèng)，咽干口燥，腰膝酸軟;或脅痛，五心煩熱，顴紅盜汗，舌紅少苔，脈細(xì)數(shù)。
【功法】采取端坐式或自由盤膝式練功，閉目調(diào)息寧神，以兩手掌掩兩耳，頭部柔和地前俯后仰運(yùn)動(dòng)5～7次，以意念存想丹田中的真氣經(jīng)尾閭沿督脈上行至頭頂泥丸宮，以逐邪氣。
【說明】此功法適用于外感風(fēng)邪或腎精虧虛、腦髓失養(yǎng)所致的眩暈。但如屬肝陽(yáng)上亢、高血壓病所致之眩暈，應(yīng)以意守下丹田或涌泉穴、不引氣上行為宜，以免引起氣曲上逆于頭，加重病情。本功法還可治療偏正頭痛，并可預(yù)防中風(fēng)的發(fā)生。
注意
1.練功前選擇好練功場(chǎng)地。選擇幽靜、空氣新鮮的場(chǎng)地練功，以公園或樹木多的地方較好，因?yàn)榭諝狻⒙曇?、光線、顏色對(duì)腦功能都產(chǎn)生一定影響。
2.練功前20分鐘停止一切不利于入靜的活動(dòng)。如：跑步、游泳、寫作等。
3.排除與練功無關(guān)的雜念，如果暫時(shí)安定不下來，應(yīng)先散散步，然后再開始練功。
4.練功前可先喝幾口溫水，以便氣感采得快。
5.練功后1小時(shí)內(nèi)不服藥、不打針， 2小時(shí)內(nèi)不針灸、不按摩。
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