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百病生于氣 養(yǎng)生先靜心

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  • 發(fā)布時間:2023-11-23 17:27:42
  • 來源:中醫(yī)中藥百科網(wǎng)

“百病生于氣”出自中醫(yī)學(xué)第一部經(jīng)典理論著作《黃帝內(nèi)經(jīng)》,指出“百病生于氣也,怒則氣上,喜則氣緩,悲則氣消,恐則氣下,寒則氣收,炅則氣泄,驚則氣亂,勞則氣耗,思則氣結(jié)”。其含義為許多疾病的發(fā)生、發(fā)展與人體氣機的紊亂密切相關(guān),其病因大致有情志異常、寒熱失調(diào)、過度勞累。

怒則氣上 喜則氣緩

《黃帝內(nèi)經(jīng)》講“怒則氣上”,指人生氣的時候氣機會往上走,肝氣上逆,表現(xiàn)為頭暈、頭痛、耳鳴,甚至誘發(fā)急性腦血管疾病發(fā)生,對于慢性腎臟病患者來講,腎性高血壓本來就很難控制,急躁易怒更容易引起血壓升高,使得腎臟病快速進展;肝氣克伐脾胃,可表現(xiàn)為惡心、納差、腹瀉。“喜則氣緩”指過度喜樂,就會導(dǎo)致心氣渙散,神不守舍,可表現(xiàn)為失眠、健忘,甚至發(fā)狂等。臨床上遇到的很多患者就是因為過度喜樂導(dǎo)致病情加重的,《儒林外史》中范進中舉后,因喜而瘋也是同樣的道理。

悲則氣消 恐則氣下

“悲則氣消”指的是過度悲傷可以消耗人體的正氣,《紅樓夢》中的林黛玉體弱多病,這與她多愁善感、心境憂郁有很大關(guān)系?!翱謩t氣下”指過度恐懼導(dǎo)致人體的氣機下陷,可表現(xiàn)為二便失禁、遺精滑精等,在臨床上遇到一例患者,因乘坐電梯失控,掉入地下室,從此落下陰縮病證,這也是“恐則氣下”的一種表現(xiàn)。有許多慢腎衰患者不能接受自己腎功能衰竭,害怕透析,情緒緊張、悲傷失望,殊不知逃避并不能解決問題,反而會加速腎功能衰竭,這里面既有“悲則氣消”,也有“恐則氣下”的影響。

驚則氣亂 思則氣結(jié)

“驚則氣亂”指受驚后氣機升降出入失常,可表現(xiàn)為心神不定,疑神疑鬼,受驚后血壓快速升高,也會對慢性腎臟病患者腎功能造成損害?!八紕t氣結(jié)”指過度思慮后,氣機郁結(jié),可表現(xiàn)為胸脘滿悶、噯氣食少、健忘、抑郁焦慮、月經(jīng)失調(diào)等,氣滯、血瘀、痰凝還可表現(xiàn)為甲狀腺結(jié)節(jié)、乳腺腺瘤、子宮肌瘤等。情志致病有“因郁而病”和“因病而郁”兩種情況,“因郁而病”指的是因為情志不遂、抑郁焦慮,導(dǎo)致疾病發(fā)生、發(fā)展,“因病而郁”指的是因為患有疾病,如慢性腎臟病、糖尿病等,導(dǎo)致情緒低落,二者有一定區(qū)別。

日常如何調(diào)節(jié)情緒

明白了“百病生于氣”的道理,我們就要在生活當(dāng)中注意調(diào)節(jié)自己的情緒,凡事看開一些,積極面對生活工作當(dāng)中的挫折和苦難,不以物喜,不以己悲。多自我暗示,鼓勵自己,增強信心,結(jié)合自己的實際情況設(shè)定目標(biāo),既不要好高騖遠,也不要妄自菲薄,盡力即可。

同時可以根據(jù)自己的體質(zhì),通過代茶飲來調(diào)節(jié)自己的情緒,如少陽氣郁體質(zhì)之人,愛生悶氣,可使用月季花、玫瑰花、茉莉花代茶飲起到疏肝解郁的效果;厥陰肝旺體質(zhì)之人,急躁易怒,可以用桑葉、菊花、夏枯草適量泡水喝,也可用苦丁茶、草決明代茶飲清肝明目。

生活起居方面,應(yīng)該隨著四季的變化,有所調(diào)整,比如《黃帝內(nèi)經(jīng)》指出,春天宜“夜臥早起,廣步于庭”,可以適當(dāng)晚點休息,早點起床,做一些晨練。而冬天呢,應(yīng)該“早臥晚起,必待日光”,冬天需要早點休息,晚一些起床,特別是老年人,最好等待太陽出來了,再出去鍛煉身體。

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